Optymizm, podobnie jak nadzieja, oznacza silne oczekiwanie, że mimo porażek i niepowodzeń wszystko ułoży się dobrze. Z punktu widzenia inteligencji emocjonalnej optymizm jest postawą uodparniającą nas na wpadanie w apatię, utratę nadziei i pogrążenie się w depresji w obliczu trudności i kłopotów. Podobnie jak nadzieja, optymizm popłaca w życiu (jeśli oczywiście jest to optymizm realistyczny, …
Nasz mózg nie jest z kamienia. Zmiany w życiu powodują zmiany w mózgu – możemy umyślnie zmieniać aktywność, skład chemiczny oraz sposób funkcjonowania pewnych obszarów i obwodów w naszym mózgu, które prowadzą do pojawienia się depresji. Przypomina to unowocześnienie komputera. Możemy zmieniać nie tylko oprogramowanie, ale również sprzęt. Te zmiany nie zawsze są duże, ale …
Jak z cytryn zrobić lemoniadę Doświadczenie porażki przypomina Ci, że jesteś człowiekiem intencjonalnym, że formułujesz cele i do nich dążysz. Tak jak każdy – raz wygrywasz, a raz przegrywasz. Bez względu na Twoje starania życie bez porażek nie jest możliwe, ale z cytryn można zrobić lemoniadę.(…). Najgorsza porażka to nie ta, która Cię najbardziej zabolała, …
Wstępując w związki małżeńskie należy sobie postawić pytanie: Czy sądzisz, że będziesz mógł z tą kobietą do późnego wieku z przyjemnością prowadzić rozmowy? Wszystko inne jest w małżeństwie przejściowe, ale przeważna część obcowania przypada na rozmowę. Nietzsche
Równowaga – podstawa szczęśliwego związku. Spełniony związek miłosny nie jest sprawą szczęścia,. Spełniony związek jest kwestią osobistych decyzji i wewnętrznego nastawienia. Szczęście w miłości należy brać we własne ręce. Nie czekaj biernie, aż partner, czy partnerka kiedyś się zmieni. Nie czekaj, aż do Twoich drzwi zapuka ta jedyna i właściwa osoba. Na kształtowanie naszych relacji …
Jednym z najlepszych sposobów na to, by przestać się martwić jest życie w „jednodniowych przedziałach”. Żyj jednym dniem naraz. W Biblii napisano: „Nie troszczcie się więc zbytnio o jutro, bo jutrzejszy dzień sam o siebie troszczyć się będzie.” Większość Twoich stresów wynika z martwienia się o sprawy przyszłe, z których wiele i tak się nie …
Jak osiągnąć to, co dla Ciebie najlepsze? Brian Tracy udziela prostych i jasnych wskazówek, jak czuć się szczęśliwym, jak zyskać pewność siebie i odnieść sukces. Najważniejsze, to pamiętaj o zasadzie, że nie możesz trafić w cel, którego nie widzisz. Nie możesz osiągnąć w życiu wspaniałych rzeczy, jeśli nie wiesz, co właściwie chcesz osiągnąć. Jeśli naprawdę …
Zadbaj o zdrowe nawyki. Wprowadzenie kilku zdrowych nawyków do swojego życia może spowodować pozytywne zmiany w życiu i w mózgu. 1. Bądź aktywny – dzięki ćwiczeniom fizycznym i spacerom na świeżym powietrzu mózg staje się bardziej odporny na depresję. 2. Stosuj zdrową dietę – depresja często prowadzi do utraty wagi i niedoboru witamin, co tylko pogarsza sytuację. …
Obniżony nastrój. Jak sam możesz sobie pomóc? Czytaj dalej “
Jak odróżnić depresję od zwykłego przygnębienia? Granica pomiędzy przygnębieniem a depresją nie jest bardzo wyraźna. Na pierwszy rzut oka oba stany wyglądają podobnie. Istnieją jednak pewne charakterystyczne objawy, które pozwalają odróżnić od siebie te dwie przypadłości. Depresja jest stanem utrzymującym się przez dłuższy czas. Można ją podejrzewać dopiero wówczas, gdy przynajmniej dwa objawy utrzymują się …
Związki bywają trudne i burzliwe. Czasami dochodzi między partnerami do kłótni, które nie mają wyraźnego podłoża. W takich chwilach wydaje się, że to wszystko nie ma sensu, ale to nie musi być prawda! Jeżeli się kochacie i chcecie być razem, ale Wasze emocje stoją na przeszkodzie, spróbujcie wziąć udział w psychoterapii. Jak ona przebiega oraz …
