Naucz się zatrzymywać negatywne myśli. Tylko my sami jesteśmy odpowiedzialni za sposób, w jaki myślimy. Nie możemy zmienić sposobu myślenia innych ludzi, ale możemy zmienić siebie. Nie pozwól, aby negatywne myśli zdominowały Twoje życie i stały się Twoim nawykiem. Zamiast utożsamiać się z gniewem i lękiem, myśl o harmonii i spokoju. Możesz przestać oddawać się …
Lęk nie pozwala nam wybrać tego, co jest nam naprawdę potrzebne. To brak odwagi sprawia, że pozwalamy lękom rządzić naszym życiem. Odcinamy sobie możliwość rozwoju, dojrzewania i samorealizacji. Pozostajemy w iluzorycznej przestrzeni komfortu, która oddziela nas od całej reszty świata; świata, który wydaje nam się groźny. Jeśli nie zdamy sobie z tego sprawy, to prędzej …
Nie układaj swojego życia pod kątem tego, czego oczekują od Ciebie inni. Najczęściej to strach podpowiada Ci, że jeśli zrobisz coś po swojemu, powiesz co tak naprawdę myślisz… to narazisz się na odrzucenie. Przemień swój strach w miłość do siebie. To, co robisz ze strachu, oddala Cię od siebie. Jeśli znajdziesz odwagę, aby pójść za …
Żyj tu i teraz Żyjąc przeszłością, pocieszasz się wspomnieniami. Gdy żyjesz przyszłością, pocieszasz się myślą, że może będzie lepiej. Tylko żyjąc teraźniejszością, możesz realnie doświadczać radości, miłości i szczęśliwości. Pamiętaj, że przeszłości już nie ma, a przyszłości jeszcze nie ma. Są takie dwa dni w roku, tylko dwa, w których nic nie możesz zrobić… To wczoraj …
Pierwsza wizyta u psychologa, jak i psychoterapeuty opiera się na wywiadzie psychologicznym. Psycholog poprosi Cię o opisanie problemu, z którym przychodzisz. Może także dopytać Cię o nastrój, emocje, myśli, zachowania, sen, styl życia, relacje z innymi, pracę czy szkołę. Rozmowa z psychologiem pozwala na omówienie aktualnych bolączek życiowych, rodzinnych lub emocjonalnych. Zadaniem psychologa nie jest …
Optymizm, podobnie jak nadzieja, oznacza silne oczekiwanie, że mimo porażek i niepowodzeń wszystko ułoży się dobrze. Z punktu widzenia inteligencji emocjonalnej optymizm jest postawą uodparniającą nas na wpadanie w apatię, utratę nadziei i pogrążenie się w depresji w obliczu trudności i kłopotów. Podobnie jak nadzieja, optymizm popłaca w życiu (jeśli oczywiście jest to optymizm realistyczny, …
Nasz mózg nie jest z kamienia. Zmiany w życiu powodują zmiany w mózgu – możemy umyślnie zmieniać aktywność, skład chemiczny oraz sposób funkcjonowania pewnych obszarów i obwodów w naszym mózgu, które prowadzą do pojawienia się depresji. Przypomina to unowocześnienie komputera. Możemy zmieniać nie tylko oprogramowanie, ale również sprzęt. Te zmiany nie zawsze są duże, ale …
Jak z cytryn zrobić lemoniadę Doświadczenie porażki przypomina Ci, że jesteś człowiekiem intencjonalnym, że formułujesz cele i do nich dążysz. Tak jak każdy – raz wygrywasz, a raz przegrywasz. Bez względu na Twoje starania życie bez porażek nie jest możliwe, ale z cytryn można zrobić lemoniadę.(…). Najgorsza porażka to nie ta, która Cię najbardziej zabolała, …
Wstępując w związki małżeńskie należy sobie postawić pytanie: Czy sądzisz, że będziesz mógł z tą kobietą do późnego wieku z przyjemnością prowadzić rozmowy? Wszystko inne jest w małżeństwie przejściowe, ale przeważna część obcowania przypada na rozmowę. Nietzsche
Równowaga – podstawa szczęśliwego związku. Spełniony związek miłosny nie jest sprawą szczęścia,. Spełniony związek jest kwestią osobistych decyzji i wewnętrznego nastawienia. Szczęście w miłości należy brać we własne ręce. Nie czekaj biernie, aż partner, czy partnerka kiedyś się zmieni. Nie czekaj, aż do Twoich drzwi zapuka ta jedyna i właściwa osoba. Na kształtowanie naszych relacji …
