Bez kategorii

psycholog lubin psychoterapia lubin

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa?

Pierwsza wizyta u psychologa, jak i psychoterapeuty opiera się na wywiadzie psychologicznym. Psycholog poprosi Cię o opisanie problemu, z którym przychodzisz. Może także dopytać Cię o nastrój, emocje, myśli, zachowania, sen, styl życia, relacje z innymi, pracę czy szkołę. Rozmowa z psychologiem pozwala na omówienie aktualnych bolączek życiowych, rodzinnych lub emocjonalnych. Zadaniem psychologa nie jest …

Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa? Czytaj dalej “

psycholog lubin psychoterapia lubin

Optymizmu i nadziei można się nauczyć

Optymizm, podobnie jak nadzieja, oznacza silne oczekiwanie, że mimo porażek i niepowodzeń wszystko ułoży się dobrze. Z punktu widzenia inteligencji emocjonalnej optymizm jest postawą uodparniającą nas na wpadanie w apatię, utratę nadziei i pogrążenie się w depresji w obliczu trudności i kłopotów. Podobnie jak nadzieja,  optymizm popłaca w życiu (jeśli oczywiście jest to optymizm realistyczny, …

Optymizmu i nadziei można się nauczyć Czytaj dalej “

psycholog lubin psychoterapia lubin

Jak wyjść z pułapki depresji?

Nasz mózg nie jest z kamienia. Zmiany w życiu powodują zmiany w mózgu – możemy umyślnie zmieniać aktywność, skład chemiczny oraz sposób funkcjonowania pewnych obszarów i obwodów w naszym mózgu, które prowadzą do pojawienia się depresji. Przypomina to unowocześnienie komputera. Możemy zmieniać nie tylko oprogramowanie, ale również sprzęt. Te zmiany nie zawsze są duże, ale …

Jak wyjść z pułapki depresji? Czytaj dalej “

psycholog lubin psychoterapia lubin

Pozytywna psychologia porażki

Jak z cytryn zrobić lemoniadę Doświadczenie porażki przypomina Ci, że jesteś człowiekiem intencjonalnym, że formułujesz cele i do nich dążysz. Tak jak każdy – raz wygrywasz, a raz przegrywasz. Bez względu na Twoje starania życie bez porażek nie jest możliwe, ale z cytryn można zrobić lemoniadę.(…). Najgorsza porażka to nie ta, która Cię najbardziej zabolała, …

Pozytywna psychologia porażki Czytaj dalej “

psycholog lubin psychoterapia lubin

Małżeństwo to rozmowa

Wstępując w związki małżeńskie należy sobie postawić pytanie: Czy sądzisz, że będziesz mógł z tą kobietą do późnego wieku z przyjemnością prowadzić rozmowy? Wszystko inne jest w małżeństwie przejściowe, ale przeważna część obcowania przypada na rozmowę. Nietzsche

psycholog lubin psychoterapia lubin

Sztuka bycia razem

Równowaga – podstawa szczęśliwego związku. Spełniony związek miłosny nie jest sprawą szczęścia, ale kwestią osobistych decyzji i wewnętrznego nastawienia. Kwestię szczęścia w miłości należy brać we własne ręce. Nie czekaj biernie, aż partner czy partnerka kiedyś się zmieni lub do Twoich drzwi zapuka ta jedyna i właściwa osoba. Na kształtowanie naszych relacji w dużej mierze …

Sztuka bycia razem Czytaj dalej “

psycholog lubin psychoterapia lubin

Jak osiągnąć to, co dla Ciebie najlepsze?

Jak osiągnąć to, co dla Ciebie najlepsze? Brian Tracy udziela prostych i jasnych wskazówek, jak czuć się szczęśliwym, jak zyskać pewność siebie i odnieść sukces. Najważniejsze, to pamiętaj o zasadzie, że nie możesz trafić w cel, którego nie widzisz. Nie możesz osiągnąć w życiu wspaniałych rzeczy, jeśli nie wiesz, co właściwie chcesz osiągnąć. Jeśli naprawdę …

Jak osiągnąć to, co dla Ciebie najlepsze? Czytaj dalej “

Obniżony nastrój. Jak sam możesz sobie pomóc?

Zadbaj o zdrowe nawyki. Wprowadzenie kilku zdrowych nawyków do swojego życia może spowodować pozytywne zmiany w życiu i w mózgu. 1. Bądź aktywny – dzięki ćwiczeniom fizycznym i spacerom na świeżym powietrzu mózg staje się bardziej odporny na depresję. 2. Stosuj zdrową dietę – depresja często prowadzi do utraty wagi i niedoboru witamin, co tylko pogarsza sytuację. …

Obniżony nastrój. Jak sam możesz sobie pomóc? Czytaj dalej “

psycholog lubin psychoterapia lubin

Czym jest depresja?

Jak odróżnić depresję od zwykłego przygnębienia? Granica pomiędzy przygnębieniem a depresją nie jest bardzo wyraźna. Na pierwszy rzut oka oba stany wyglądają podobnie. Istnieją jednak pewne charakterystyczne objawy, które pozwalają odróżnić od siebie te dwie przypadłości. Depresja jest stanem utrzymującym się przez dłuższy czas. Można ją podejrzewać dopiero wówczas, gdy przynajmniej dwa objawy utrzymują się …

Czym jest depresja? Czytaj dalej “

Zadzwoń