„Pytanie o cud” – moja ulubiona technika wywodząca się z terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Po czym poznasz, że w Twoim życiu wydarzył się cud, że Twoje życie jest idealne?Wyobraź sobie, że dzisiejszy dzień mija i kładziesz się spać. Rano budzi Cię budzik i okazuje się, że w nocy zdarzył się cud i zniknęły wszystkie Twoje …
„Musisz dostrzec cuda, żeby się działy cuda.” (Jandy Nelson) Czytaj dalej “
Mózg nie jest z kamienia. Badania naukowe potwierdzają, że nasze myśli, emocje, koncentracja uwagi, mogą zmienić aktywność naszego mózgu, mogą zmienić nasze życie na lepsze. Zmiany w sposobie myślenia, zachowania kształtują nasz mózg. Od nas tylko zależy, jakie będą to zmiany – na lepsze, czy na gorsze. Dlatego pamiętaj, nie wypełniaj swojego życia urojonymi katastrofami. …
PRAKTYKUJ WDZIĘCZNOŚĆ – KSZTAŁTUJ SWÓJ MÓZG I PROGRAMUJ SIĘ NA SZCZĘŚCIE Czytaj dalej “
Nie czekaj aż druga strona sama się domyśli. Od dbania o swoje potrzeby jesteś Ty sam. Pamiętaj, że nic nie jest oczywiste. Nie komplikuj sobie życia, bądź otwarty i bezpośredni w wyrażaniu siebie, oczywiście tak, aby nikogo nie krzywdzić. Piękna i wymowną przypowieść „Pięćdziesiąt lat uprzejmości” : “Para o długim stażu małżeńskim obchodziła złote gody. …
Warto rozmawiać i wyrażać swoje potrzeby. Jeśli czegoś chcesz, mów o tym! Czytaj dalej “
Tajemnica szczęścia tkwi w zaakceptowaniu tego, co mamy i ujrzeniu w tym cudu. Szczęście nie jest nieprzerwanym stanem euforycznej radości czy ekstazy, nie oznacza też braku nieprzyjemnych emocji, takich jak niepokój czy smutek. Cóż, niebo musi zaczekać – nie możemy doświadczać raju na ziemi. Czasami musimy zrezygnować z doraźnej przyjemności, aby osiągnąć inne ważne cele. …
Czy wiesz, że wszystko, co czujesz, czego doznajesz, o czym myślisz…. powoli, ale skutecznie rzeźbi Twój mózg? Koncentrujmy się na dobrych uczuciach, na tym, co mamy, a nie czego nam brakuje. A na czym Twój mózg się głównie koncentrował w minionym tygodniu?
„Myśl ludzka nie zna granic, poza tymi, które sama wyznacza” Kiedy zrozumiemy potężną siłę myśli, jako prawdziwych twórców naszej rzeczywistości, posiądziemy moc tworzenia życia, jakiego chcemy. Przecież nikt nie może za Ciebie myśleć, działać, ani być szczęśliwym – tylko Ty możesz to zrobić. Myśli, które człowiek celowo wzbudza w swoim umyśle, stają się siłą motywacyjną, …
„Lęk sieje straszliwe spustoszenie w naszej wyobraźni, która przedstawia nam wszelkie tragiczne obrazy. Doskonałym antidotum na to jest wiara, bo podczas gdy lęk widzi tylko mrok i cienie, wiara dostrzega przebłysk słońca nad chmurami. Lęk spuszcza głowę i spodziewa się najgorszego, natomiast wiara podnosi wzrok i oczekuje tego, co najlepsze. Lęk zawsze wieści klęskę, wiara …
Tylko my sami jesteśmy odpowiedzialni za sposób, w jaki myślimy. Nie możemy zmienić sposobu myślenia innych ludzi, ale możemy zmienić siebie. Nie pozwól, aby negatywne myśli zdominowały Twoje życie i stały się twoim nawykiem. Zamiast utożsamiać się z gniewem i lękiem, myśl o harmonii i spokoju. Możesz przestać oddawać się złym przyzwyczajeniom, złym myślom i …
JAK PANOWAĆ NAD MYŚLAMI? Proste ćwiczenie, jak pozbyć się negatywnych myśli Czytaj dalej “
„W pewnej indiańskiej wiosce wieczorną porą, przy ognisku siedział starzec oraz jego wnuk Santiago. Znad ogniska unosiła się smuga dymu, a słońce chyliło się ku zachodowi. Wokół panowała cisza. W pewnym momencie wnuczek zadał pytanie: „Dziadku powiedz mi, na czym właściwie to nasze życie polega?” Po chwili dało się słyszeć odpowiedź: „Wiesz Santiago, życie to …
„Wierzę, że to stało się jasne dlaczego, dla mnie, przymiotniki takie jak: szczęśliwy, zadowolony, rozanielony, przyjemny, nie wydają mi się właściwe do ogólnego opisu procesu, który nazywam “dobrym życiem”, nawet jeśli osoba w tym procesie doświadczałby każdego z nich w odpowiednim na to czasie. Ale przymiotniki, które wydają się ogólnie bardziej dopasowane, to: wzbogacony, podekscytowany, …
